PAUSA nos 10 passos para ter uma alimentação saudavel!!!

E só pra contar uma coisa que me deixou muito emocionada, esse mês , no estagio, ganhei uma grande motivação

Sou a estagiaria do mês!!!!

uahuaihaiuhuihahaiuhaiuahuiahua

Cada dia mais, gosto de trabalhar com todas as nutrifoquetes e todos da interagi, estou aprendendo muito!!!! Só tenho a agradecer!!!

3º passo: Redução da ingestão de óleos e gorduras

Os lipídios ou gorduras são nutrientes encontrados em alimentos de origem animal, óleos vegetais e preparações que levam estes ingredientes. São essenciais para o organismo não devendo ficar fora da dieta, pois fornecem ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Além disso, os lipídios são utilizados como fonte de energia pelo nosso organismo. Porém, o seu valor calórico é muito alto: cada grama fornece cerca de 9 kcal enquanto que os carboidratos e as proteínas fornecem apenas 4 kcal/grama. Por isso, devem ser consumidos com moderação, devendo ser priorizada a qualidade da gordura ingerida.
Para saber mais clique aqui no Portal Nutrição em Foco!!!!!!

Ah támbem de uma espiada na nova sessão do portal, as entrevistas tem para público em geral e para profissionais
Veja: Restaurante Self-service: Entrevista com a Nutricionista Andréa Carneiro sobre Restaurante Self-service: como escolher, como alimentar-se bem, o que evitar, entre outras dicas importantes.